Waktu...

Matahari terbit, dan kemudian terbenam kembali
Pagi menjelang, dan kemudian malam pun datang
Mata ini membuka dan menatap, untuk kemudian menutup sejenak
Kaki, tangan, tubuh, otot, syaraf semua bergerak dan bekerja, untuk kemudian istirahat sejenak
Bibir berbicara, dan kemudian diam sekejap

Otak ini berpikir, dan kemudian terus berpikir, tidak ingin ku biarkan kosong
Hati ini merasa, dan kemudian terus merasa, tidak akan aku biarkan kosong

muncul dan hilang
datang dan pergi
terang dan gelap
riuh dan sunyi
lembut dan keras

Semua ada, bukan karena percuma
Semua hadir, bukan belaka sebuah takdir
Diri ini, hidup ini, dan segala yang terjadi
telah ditentukan, telah digariskan oleh Sang Pemilik Waktu

jarum jam itu terus menerus terdengar oleh telingaku
kulihat melangkah maju dengan stabil
menghitung waktu... ya waktu...
tik tok tik tok tik tok tik tok terus, begitu seterusnya
aku masih mendengarnya, hingga detik ini aku menulis
aku tau, ia pun akan merasa lelah hingga tak sanggup lagi menghitung waktu

Waktu...
aku masih memiliki waktuku di dunia, dan ini adalah kesempatan
tak ingin membiarkan otak ini kosong
tak ingin membiarkan hati ini kosong
tak ingin pula membiarkan raga ini kosong
kosong dari kebaikan, kosong dari kebermanfaatan, dan kosong dari segala yang diperintahkan oleh-Nya
Sang Pemilik Waktu

Tetapi sungguh diri ini lemah
kosongku lebih banyak oleh khilaf
kosongku lebih banyak oleh kemalasan
kosongku lebih banyak oleh benci
kosongku lebih banyak oleh iri
kosongku lebih banyak oleh kecurangan
kosongku kini penuh dengan hal tak berguna

Dan Sang Pemilik Waktu masih memberikanku Waktu...

Kini,
kosongku harus penuh dengan kebaikan
kosongku harus penuh dengan keikhlasan
kosongku harus penuh dengan kesabaran
kosongku harus penuh kasih dan maaf
kosongku harus penuh dengan kebermanfaatan
selama waktu yang tersisa

Lama waktuku, aku tak tahu
hingga mata tak mampu menatap kembali
hingga bibir tak mampu berucap kembali
hingga segala kaki, tangan, tubuh, otot, dan syaraf tak bekerja kembali
dan otak, hati menjadi benar-benar kosong pada raga yang telah kosong

Sang Pemilik Waktu, yang menentukan waktu...
Alloh ya Tuhanku, Sang Pemilik Waktuku
jadikan diri ini hamba yang taat, hamba yang kuat
hamba yang mampu mengisi waktu sesuai dengan tuntunan-Mu
Aamiin


Keluargaku tercinta (Mama, Bapak, Kakak dan Adik-adiku), Saudara saudariku, sahabat dan teman-temanku, terimakasih. Semoga Alloh senantiasa melimpahkan rahmat serta barokah-Nya kepada kalian semua. Semoga kita diberikan oleh Alloh waktu yang manfaat, sehingga kita bisa menjadi insan yang lebih baik dari waktu ke waktu, Aamiin ^_^
 
<dalam waktu malamNya, olehku di 28 dan 29 Maret 2014>

Disiplin Waktu, Harapan, dan Kesuksesan

       Disiplin waktu itu mempengaruhi keberhasilan dan kesuksesan hidup seseorang. Tidak mudah melakukan disiplin waktu. Maka, hanya mereka yang mempunyai keinginan kuat dan kemauan yang tulus untuk berubahlah yang akan mampu untuk melakukan disiplin waktu. Berani untuk bertindak dan melawan rasa malas yang ada pada dirinya sendiri. Berani bangun dari tidur, berani bangkit dari duduk, dan berani melangkah dari tempatnya berdiri untuk menuju asa dan cita yang telah ia patri dalam hati serta benaknya sendiri. Orang sukses memiliki tujuan dan harapan. Maka ia akan selalu berusaha untuk terus mengejar impian. Selalu bersyukur dengan apa yang ia dapat, selalu introspeksi diri terhadap kesalahan dan kekurangan yang ia perbuat, dan selalu melakukan yang lebih baik lagi dari waktu ke waktu.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk dilakukan. Kesehatan menjadi faktor penting bagi kita untuk dapat menjalankan berbagai aktivitas. Sebab, apabila kesehatan terganggu, maka aktivitas juga akan terkendala. Kesehatan pada tubuh mencakup berbagai elemen. Jika salah satu elemen tidak terjaga dengan baik, maka akan dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Misalnya saja metabolisme. Apabila elemen ini  tidak bekerja secara teratur, maka akan dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti berat badan yang tidak stabil dan kondisi tubuh menjadi tidak fit.

Metabolisme adalah salah satu sistem yang mengatur tingkat pembakaran energi tubuh dengan mengolah (membentuk dan mengurai) zat-zat makanan yang diperlukan tubuh agar sistem makanan yang diperlukan tubuh dapat berfungsi.

Metabolisme yang cepat sangat penting untuk menjaga berat badan tetap stabil. Nah, untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar energi tubuh kebih cepat, cobalah enam tips berikut ini:

1. Makan Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung banyak capcaisin, yang dikenal sebagai zat yang mampu merangsang dan mempercepat metabolisme tubuh. Tapi, jika Anda tidak suka makanan pedas, capcaisin tersedia dalam bentuk kapsul dari apotek.

2. Lakukan Aktivitas Fisik
Tidak harus dalam bentuk olahraga formal, tapi bisa melakukan aktivitas lain, seperti bangkit dari meja kerja dan berjalan-jalan sebentar, serta melakukan peregangan sudah cukup untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Minum Kopi atau Teh
Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi juga dikenal sebagai salah satu pemacu metabolisme. Minumlah satu sampai dua cangkir kopi setiap pagi atau siang untuk membantu menurunkan berat badan, tapi jangan berlebihan karena asupan kafein berlebihan justru tidak baik bagi kesehatan.

4. Jangan Laparkan Diri!
Tidak ada gunanya melewatkan jadwal makan atau tidak makan apapun selama berjam-jam hanya karena ingin menurunkan berat badan.Yang terjadi justru metabolisme tubuh akan melambat drastis, dan itu tidak baik bagi tubuh. Cara makan terbaik untuk mengoptimalkan tingkat metabolisme adalah dengan sering makan (empat sampai lima kali sehari) dalam porsi kecil.

5. Minum Teh Hijau
Ini bukan secangkir teh yang cocok di lidah setiap orang. Tetapi, jika Anda suka minum teh hijau sangat baik untuk meningkatkan metabolisme.

6. Banyak Minum Air Putih
Sering minum air putih akan membantu tubuh bekerja secara optimal, dan Anda akan merasa lebih baik jika tubuh terhidrasi dengan baik.

-Tips ini saya dapat ketika mengikuti kegiatan Darma Wanita (IKADIKPORA Gugus Abiyasa Kecamatan Kutowinangun)- Semoga Bermanfaat ^_^

Cipta dan Baca Puisi

"Cipta dan baca puisi merupakan salah satu seni. Dikategorikan seni karena memiliki nilai estetika. Ya, seni erat kaitannya dengan estetika atau keindahan. Cipta berarti membuat, menghasilkan berdasar ide atau suatu kejadian. Baca jelas berarti membaca (tulisan), dan puisi  merupakan sebuah ungkapan perasaan yang dituangkan dalam kata-kata sehingga menjadi sebuah tulisan yang bermakna". [pendapat saya demikian ^_^]

Saya lebih senang untuk membaca puisi daripada mencipta sebuah puisi, karena membaca itu penuh dengan ekspresi yang mencakup gerak, suara, mimik/ekspresi wajah. Belum banyak yang saya ketahui tentang puisi.

Hari Senin (17/3/2014) kemarin, saya mendapat kesempatan untuk mendampingi anak didik saya belajar mencipta dan membaca puisi dengan Pak Eko untuk persiapan lomba seni. Pak Eko adalah salah satu guru dan kepala sekolah yang juga aktif dalam organisasi PGRI di Kebumen. Selain itu, beliau ahli dalam bidang kesenian, salah satunya cipta dan baca puisi. Oleh karena itu, beliau sudah seringkali menjadi juri dalam event atau lomba-lomba kesenian bahkan sampai tingkat propinsi. Saya manfaatkan kesempatan ini sebaik mungkin untuk belajar. Meskipun waktunya singkat (tidak ada 1 jam), tapi bagi saya sangat bermanfaat.

Mencipta puisi harus dengan hati. Kita juga perlu memiliki pengalaman dan pengetahuan yang luas. Tidak perlu terpaku untuk memilih kata-kata yang indah, karena kata yang indah itu akan mengalir dengan sendirinya ketika kita menggunakan hati dan menghayatinya dengan penuh perasaan. Jangan berulangkali menghapus, teruslah menulis, sampai pada akhirnya kita koreksi kembali dan perbaiki. Mintalah seseorang untuk membaca dan memberikan pendapat puisi ciptaan kita.

Sedangkan untuk membaca puisi, ada bebrapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Memahami puisi yang akan dibaca (ini sangat berpengaruh pada penghayatan)
2. Berilah hormat terlebih dahulu pada dewan juri/penonton
3. membaca judul puisi lebih baik dengan gaya baca biasa tetapi jelas
4. setelah membaca judul, ambil posisi terlebih dahulu. Posisi yang baik dalam membaca puisi adalah kaki membuka selebar bahu. Ini akan mempermudah dalam bergerak (mengekspresikan diri).
5. jangan terburu-buru dalam membaca, perhatikan jeda, dan ambil napas pada jeda antar kalimat.
6. sesuaikan ekspresi gerak dan mimik wajah dengan makna pada kalimat puisi yang dibaca
7. lakukan dengan percaya diri

That's all, pelajaran yang saya dapat kemarin. Semoga ada kesempatan berikutnya untuk belajar puisi dengan ahlinya. Tulisan ini, semoga bermanfaat.

Jika ada tambahan atau koreksi dari pembaca, khususnya tentang puisi, mohon pendapatnya (comment please) ^_^
-Mari Belajar-