Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk dilakukan. Kesehatan menjadi faktor penting bagi kita untuk dapat menjalankan berbagai aktivitas. Sebab, apabila kesehatan terganggu, maka aktivitas juga akan terkendala. Kesehatan pada tubuh mencakup berbagai elemen. Jika salah satu elemen tidak terjaga dengan baik, maka akan dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Misalnya saja metabolisme. Apabila elemen ini  tidak bekerja secara teratur, maka akan dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti berat badan yang tidak stabil dan kondisi tubuh menjadi tidak fit.

Metabolisme adalah salah satu sistem yang mengatur tingkat pembakaran energi tubuh dengan mengolah (membentuk dan mengurai) zat-zat makanan yang diperlukan tubuh agar sistem makanan yang diperlukan tubuh dapat berfungsi.

Metabolisme yang cepat sangat penting untuk menjaga berat badan tetap stabil. Nah, untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar energi tubuh kebih cepat, cobalah enam tips berikut ini:

1. Makan Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung banyak capcaisin, yang dikenal sebagai zat yang mampu merangsang dan mempercepat metabolisme tubuh. Tapi, jika Anda tidak suka makanan pedas, capcaisin tersedia dalam bentuk kapsul dari apotek.

2. Lakukan Aktivitas Fisik
Tidak harus dalam bentuk olahraga formal, tapi bisa melakukan aktivitas lain, seperti bangkit dari meja kerja dan berjalan-jalan sebentar, serta melakukan peregangan sudah cukup untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Minum Kopi atau Teh
Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi juga dikenal sebagai salah satu pemacu metabolisme. Minumlah satu sampai dua cangkir kopi setiap pagi atau siang untuk membantu menurunkan berat badan, tapi jangan berlebihan karena asupan kafein berlebihan justru tidak baik bagi kesehatan.

4. Jangan Laparkan Diri!
Tidak ada gunanya melewatkan jadwal makan atau tidak makan apapun selama berjam-jam hanya karena ingin menurunkan berat badan.Yang terjadi justru metabolisme tubuh akan melambat drastis, dan itu tidak baik bagi tubuh. Cara makan terbaik untuk mengoptimalkan tingkat metabolisme adalah dengan sering makan (empat sampai lima kali sehari) dalam porsi kecil.

5. Minum Teh Hijau
Ini bukan secangkir teh yang cocok di lidah setiap orang. Tetapi, jika Anda suka minum teh hijau sangat baik untuk meningkatkan metabolisme.

6. Banyak Minum Air Putih
Sering minum air putih akan membantu tubuh bekerja secara optimal, dan Anda akan merasa lebih baik jika tubuh terhidrasi dengan baik.

-Tips ini saya dapat ketika mengikuti kegiatan Darma Wanita (IKADIKPORA Gugus Abiyasa Kecamatan Kutowinangun)- Semoga Bermanfaat ^_^